ダイエット開始77日目の今日の食事(7月7日)

今日の食事

朝ごはん

朝ごはんは、カロリーを減らしたいので水割りのマジカルスムージー

マジカルスムージー-水

すごく久しぶりに水で割った気がします(笑)

昼ごはん

こんにゃくのパスタ(約85kcal)、自家製のチキン(約100kcal)

こんにゃくのパスタ 自家製のチキン

夜ごはん

チョコクッキー(約50kcal)、一口大福(約70kcal)、こんにゃくのパスタ(約60kcal)、ヨーグルト200g(約86kcal)

チョコクッキー-ダイエット 一口大福 こんにゃくのパスタ-ダイエット

1日のトータルカロリー

404kcal

今日のダイエットポイント

2日間で-1kg計画なので、朝の牛乳で割るマジカルスムージーを、水で割りに置き換えました。

お昼はカレーこんにゃくでカロリーを抑えました。

そしてチキンでたんぱく質も補給。

晩ごはんは、こんにゃくパスタでしたが、パスタソースを低カロリーのものにしました。

あともやしでかさ増しして、満腹感も得られるように○

お通じがでるように、ちゃんとヨーグルトも食べました♪

チョコクッキーと大福はお店のスタッフの1人の子が、東京へいったときのおみやげでもらったものです。

うまくカロリーコントロールができているので、ストレスはないです♡

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