ダイエット開始53日目の今日の食事(6月13日)

今日の食事

朝ごはん

アサイー(少なめ)+マジカルスムージー(約150kcal)

マジカルスムージーダイエット

昼ごはん

サラダ(約40kcal)、こんにゃくパスタ(約100kcal)、味噌汁(約40kcal)

サラダ

こんにゃくパスタ

味噌汁

夜ごはん

糸こんにゃくパスタ(約180kcal)、アイス(約220kcal)

糸こんにゃくパスタ

アイス

1日のトータルカロリー

630kcal

今日のダイエットポイント

1ヶ月半お菓子を食べずにきた自分に、今日はご褒美としてアイスを1本だけ買って食べました。

久しぶりだからか、幸せな気分になれました♡

アイスのカロリーをしっかりと見込んで、ご飯のカロリーも落として、1日のトータルカロリーを普段と同じくなるように調整しました。

夜のこんにゃくパスタは、ソースはカルボナーラです!

実は私の旦那も、私をみていて、自分もダイエットしようと思ってはじめています(笑)

だから旦那の分も糸こんにゃくのパスタつくったんだけど、おいしいっていって食べてました。

気に入ってくれたみたいでよかった(笑)

カルボナーラなのに、カロリーは200kcal以下とかすごいよね。

作り方としては、

糸こんにゃくをよく水で洗って、熱したフライパンでできるだけ水分を飛ばしてください。

水分を十分に飛んだら、自分の好みのパスタソースを加えて炒めるだけ!

以上で完成です♡

糸こんにゃくの水気が多いとソースも水っぽくなっちゃうので、よく水気を飛ばすのがポイントです。

関連まとめ

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