ダイエット開始41日目の今日の食事(6月1日)

今日の食事

朝ごはん

アサイー+マジカルスムージーのミックス半分(約75kcal)

マジカルスムージー

昼ごはん

アボカドのサラダ(約165kcal)、こんにゃく(約10kcal)、味噌汁(約40kcal)、サラダチキン半分(約65kcal)

アボカドのサラダ-ダイエット こんにゃくダイエット サラダチキンダイエット

夜ごはん

昼のサラダチキンの残した半分(約65kcal)、野菜スープ(約200kcal)、納豆(約78kcal)

サラダチキンダイエット 野菜スープ 納豆

1日のトータルカロリー

700kcal

今日のダイエットポイント

今日は朝のスムージーを半分残してしまったorz

時間がなさすぎて。

だからお昼ごはん用に玉ねぎまるごとサラダの玉ねぎをチンする時間すらなくて、とりあえずお弁当箱にこんにゃくだけ詰めて職場へGOした慌ただしい朝でした。

朝ごはんをあまり食べれていなかった分、お昼ごはんの栄養を一気に体が吸収しないように、味噌汁→こんにゃく→サラダ→サラダチキンの順に食べていきました。

食べてないのに、なかなか体重が落ちないという人というのは、きっと、

朝→あまり食べないかもしくは抜いている
昼→おにぎりとサラダ
夜→あまり食べないかもしくは抜いている

こんな感じの生活をしていませんか?

お昼に少し食べるというような生活は、朝をきちんと食べていない分、食べたときの栄養を体は必死に吸収しにいきます。

だから痩せにくいんです。

だから、ちゃんと朝ごはんをとるようにしましょう。

私のおすすめは、マジカルスムージー+アサイーor牛乳です。

朝ごはんを食べるのが苦手な人でも、すぐつくれるし、またすぐに飲めます。

あと、サラダチキンってすごく低カロリーなことに今日はすごく驚きました。

皆さんはサラダチキンって知ってました?

サラダチキン

これだけ食べても131kcalです♡

低カロリーなのに、高タンパク!

いい感じに引き締まった健康的にも美容的にもいい体になってほしい!

ここからはちょっと余談になりますが、ダイエットをはいめてからたんぱく質をとるように意識していたら、少しバストアップになりました。

ダイエット中にバストダウンしてしまうという人は、食べるものを改善していけば、バストダウンせずにダイエット成功するかと思います。

1ヶ月で6キロ私は一気に落としましたけど、バストは増えたし、逆にいらない部分の脂肪というのは減っています。

だから、食事制限もただごはんを減らせばいいっていうことはないと思います。

そんな無理をしたダイエットをすればバストはダウンするし、肌質も悪くなり、骨も栄養不足でカッスカスになって、バランスよく健康的に痩せるということはできないように思います。

炭水化物はダイエットにとっては敵ですけど、たまには炭水化物を体に取り入れるってことも重要なんじゃないかなって思います。

がむしゃらに炭水化物を抜けばいいっていうわけではないって思いました。

でもその中でも自分の決めたカロリー制限を守っていけば大丈夫!

がんばっていきましょう♪

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