私が考案したダイエットにいいサラダ!(5月27日)

ダイエットのレシピをあれこれ考えてたら、結構いいのができたのでご紹介。

その名も名づけて、「玉ねぎまるごとサラダ」

そのまんまや~んっていう(笑)

レシピ

  1. 玉ねぎを1玉半分に切ります。
  2. 切ったら玉ねぎをそのままお皿に投入!
    そして、大さじ1杯のめんつゆ大さじ3杯の水で薄めます。
    そのあとに、水を100ccほど加えます。
  3. それを玉ねぎにかけてレンジで10分ほどチンします。
  4. 玉ねぎがとろっと柔らかくなるので、めんつゆを大さじ2杯、そして味の素を少量かけます。
  5. 出来上がり♪
玉ねぎまるごとサラダ

私は、オクラを一緒にいれました。

このレシピに+して、とろろとか、梅干し、かつおぶしなどを入れて、ごま油とか入れてみてもおいしくなりそう!

玉ねぎ一玉が大体80kcalなんで、とてもヘルシーだと思います。

玉ねぎには、血液をさらさらにしてくれる成分が含まれてます。

そして温かいままでも冷やしても結構おいしかったので、アレンジ抜群。

職場にサラダとして持参すれば、コンビニとかで買うよりもとても経済的だし、なかなかの満腹感を感じることができました。

是非おためしあれ♪

私が継続してるもの

マジカルスムージー

5,600円送料込み980円(79%OFF)
2ヶ月目以降:毎月15%OFF
(公式サイトからの購入で特典GET)

私の実践日記詳細

公式サイト

ボニック

送料込み980円+毎月のジェル代

私の実践日記詳細

公式サイト

リファカラット

25,704円(送料・代引き手数料無料)

私の実践日記詳細

公式サイト

 

 COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

糸こんにゃくを使った他のダイエットレシピ(6月14日)

ダイエット開始16日目の今日の食事(5月7日)

ダイエット開始53日目の今日の食事(6月13日)

岩盤浴なう!(5月30日)

ダイエット開始45日目の今日の食事(6月5日)

今までの脚・太もも痩せの経過報告!(6月17日)