おデブの大好物(5月18日)

ダイエットに必要なのってやっぱり食事制限ですよね。

中でも、私がダイエット中はあまり食べないようにしているものを今日はご紹介します。

お菓子&ジュース

これはダイエットにとって基本中の基本かもしれません!
ダイエットをしているのであれば、食べないのが当たり前です。

麺類

パスタ、うどん、そば、そーめん、ラーメンなどなど。

小麦はダイエットの大敵です!

パン

 

これもあんまりよくないらしいです。

特に、腰回りにお肉がついてしまうし、パンは食欲増進効果もあるみたいです。

だから、パンを食べるくらいならお米を食べるようにしています!

お肉の脂身

お肉は私は大好きで、多少食べてますけど、脂身は脂肪なので!

排除してます(笑)

丼系

お米の量も多いし、とにかくカロリー爆弾なので、なるべく食べないようにしています。

食べ放題系

付き合いでどうしても食べにいかなくてはならないときとか以外は一切行きません!

付き合いで行ったときでも、野菜と烏龍茶中心で食べてます。

カロリーは、いつどんなときでも結構気にしてるかもしれません(笑)

大体こんな感じです。

ちなみに私は上記にあげたような食べ物が本当は大好きです(笑)

1番好きな食べ物はパンだし、体重が増えない体だったら毎日でも食べ放題に行きたい。

牛丼も天丼もかつ丼も大好物です(笑)

こってり系のラーメンもたまらなく好き。

だからすごく食べたい!って気持ち分かります。

しかし、摂取すればデブに近づいてしまうってことも分かります。

なので今は食べません!

我慢我慢。

朝起きたときに、マジカルスムージーを飲むことによって、あまり空腹感を感じなくなってるからすごく助かってます。

これ飲んでなかったら、きっといつか食欲爆発して食べまくってたかもしれません。

自分を痩せさせてあげるため!と思えば我慢しているという感覚も少しずつなくなってきますし、ダイエット中だから今は食べたくないなって気持ちに自然になったりもします。

その感覚を完成させるためにも、自分が今日食べたものを記録して、カロリー計算をするということはとても大切になってきます。

そして、それを3週間は続けるようにしましょう。

3週間って結構つらいと思いますけど、自分の決めたルールに従って、カロリー制限を守り続けていきましょう!

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