ダイエット開始25日目の今日の食事(5月16日)

今日の食事

朝ごはん

朝ごはんは、昨日と同じようにマジカルスムージーを豆乳飲料の抹茶で割ってみた!(約115kcal)

マジカルスムージー

昼ごはん

マグロとアボカドとトマトのサラダ(約250kcal)

マグロとアボカドとトマトのサラダ

夜ごはん

春雨スープ(約80kcal)、豆腐納豆(約100kcal)、トマトのオリーブオイル(約40kcal)

春雨スープ 豆腐納豆 トマトのオリーブオイル

1日のトータルカロリー

550kcal

今日のダイエットポイント

今日は、お昼ごはんの時間帯にあまりお腹がすいてなかった。
(朝の抹茶+マジカルスムージーが効いたのか分からないけど)

食べようと思えば全然食べられたけど、無理に食べず、アボカドとマグロのサラダだけにしてみました。

そして夕方の小腹が空いたころに、春雨スープを食べました。

私の今日のお昼のときみたいにお腹がうまってしまうかもと思ったら、いったん食べるのをやめてみて。

ラッキーって思ってもしいけそうだったら夕方にちょこっと食べると空腹にならないまま夜ごはんまでもちます。

いくらちょこちょこ食いにするからといっても、きちんとカロリーは気にしてくださいね。

一食分のカロリーを2回にわけてみることで、空腹感を感じずに過ごせるポイントかもしれません。

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