ダイエット開始22日目の今日の食事(5月13日)

今日の食事

朝ごはん

今日は、この豆乳飲料ごまはちくんとマジカルスムージー(約103kcal)を混ぜて飲みました。

マジカルスムージーと豆乳 マジカルスムージーと豆乳

昼ごはん

春雨スープ(約60kcal)、マグロとトマトのサラダ(約100kcal)、納豆(約78kcal)

春雨スープ マグロとトマトのサラダ 納豆

夜ごはん

味噌汁(約50kcal)、納豆豆腐(約120kcal)

味噌汁 納豆豆腐

1日のトータルカロリー

511kcal

今日のダイエットポイント

今日のお昼に食べたサラダは、オリーブオイルを使いました。

オリーブオイルは油なので、一見太りそうと心配になる人も多いかとは思うけど、オリーブオイルには便秘解消だったり美肌効果なんかもあるんです。

あと、悪玉コレステロールをやっつけてくれて脂肪燃焼効果なんかも発揮してくれるんです。

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