ダイエット開始21日目の今日の食事(5月12日)

今日の食事

朝ごはん

豆乳割のマジカルスムージー(約110kcal)

マジカルスムージー

(写真撮り忘れたので、昨日の使い回し!)

昼ごはん

サラダ(約165kcal)+ミニそば(約228kcal)

サラダ ミニそば

夜ごはん

納豆(約75kcal)と炭酸水(0kcal)

納豆 炭酸水

1日のトータルカロリー

581kcal

今日のダイエットポイント

お昼に食べたアボカドのサラダが美味しかった!

アボカドは美容にもダイエットにも効果的らしいです。

体脂肪を分解する作用があったり、代謝を高めたり、尿や便の量を増やしてくれたり。

アボカドってすごく健康にいいんだけど、食べ過ぎには注意!

実はアボカド1個で200kcalくらいあるらしい(笑)

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