2日でー1kgの結果発表!(7月9日)

久しぶりの外食にて、赤からで鍋をしこたま食べてしまい、1kg太ってしまいました。

昨日、一昨日の2日間は2日間で1kg減らそうと思って頑張ってきました。

詳しくは、以下の記事をみてください。

昨日の夜は久しぶりの外食で、めちゃくちゃ食べてしまいました。 食べる前の朝にはかった体重がこちら 41.7kgです。 ...

では、さっそく結果を発表します。

体重経過

成功しました♪

結果は、マイナス1.4kg!

私がやったことは、

  • 全身鏡で体をよく観察する
  • 普段よりももっと歩くということを意識
  • 食べ過ぎた次の日の朝食を、マジカルスムージーの牛乳割から、マジカルスムージーの水割りに変えたこと
  • 便秘にならないように、ヨーグルトをしっかりと食べたこと
  • 食事の味付けをいつもよりも、低カロリーなものにしてカロリーダウンさせたこと

です!

ポイントとしては、簡単なカロリーコントロールと、普段より少し歩くということ、そして便秘にならないように気をつけること。

それだけです♡

でも、実のところを言うと、

食べ過ぎた日の翌日の食事制限とマッサージだけで1kgはマイナスになっていたんです(笑)

なので、2日目は体重と見た目と相談をしつつ、普段の食事に戻しました。

マジカルスムージーも、私は水割りよりも牛乳割りのほうが好きなんで(笑)

ヨーグルトもきちんと食べたことだし、お通じもしっかりとでて、取り戻せるという自信があったから、スタッフからもらったおみやげのお菓子も少し食べたんですね♪

だから無理なく痩せることができました。

本当にストレスの負荷が高くかかるダイエットじゃ、私は継続できない!

楽しく食べて、健康的に体重を取り戻して細くなっていきましょう^^

私が継続してるもの

マジカルスムージー

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